Veckans blogg - amy.ratata.fi

11.02.2017 kl. 12:30

 

 

Namn: Amy Skogberg

Ålder: Min legitimation säger 45 men mentalt
befinner jag mig i lite olika åldrar... Erfaren som en
50-åring, mogen som en 40-åring, livsglad som en
30-åring, ivrig som en 20-åring och nyfiken som
en 10-åring...
Gör: Studerar till mentaltränare vid sidan om mitt
heltidsarbete som marknadsföringschef på ett IT-företag
Bor: Ute på vischan på Porkala udd i södra Kyrkslätt

 

Hej amy.ratata.fi! Du utbildar dig till mentaltränare och har en peppig blogg här på Ratata. Vad innebär det egentligen att vara mentaltränare och var jobbar en sådan?

Mentaltränare är förändringsagenter. Vi hjälper (=tränar) människor till förändring och utveckling så att de ska må fint. I människans hjärna pågår en ständig aktivitet i form av tankar, föreställningar, känslor, attityder, fantasier, inlärningar med mera. Dessa processer är vad som tränas och därmed omformas till det bättre. Man kan också kalla oss för friskvårdare eftersom vi arbetar med hälsobefrämjande metoder. 

De flesta mentaltränare jobbar med idrottare eller idrottslag, men även inom företagsvärlden börjar man inse nyttan av att anställa coacher. Det finns exempel där organisationer fått sjuktalen att rasa när man fångat upp och tagit itu med tidiga signaler på ohälsa genom att satsa på förebyggande åtgärder. Jag anser även att Finland skulle uppnå otroliga fördelar om man anställde mentaltränare till skolorna! Det vore ett enkelt medel att avvärja psykisk ohälsa samt coacha barn och ungdomar i deras ofta vacklande steg mot vuxenlivet.

 

Har du några typexempel på fall där mental träning kunde hjälpa en i livet?

Det vanligaste är att man vill bryta en ovana eller skaffa sig en ny vana. Det kan handla om att sluta äta godis eller börja motionera. Men mental träning är ett kraftfullt verktyg i många olika sammanhang. Man kan förbättra prestationer, öka koncentrationen, höja arbetsmotivationen, utveckla minnet, ta sin självkänsla till nya höjder...

Ett område som ligger speciellt nära mitt hjärta är stresshantering, eftersom jag har sett så många gå in i väggen. Jag önskar att fler stressade personer skulle uppsöka hjälp INNAN de bränner ut sig. Det finns otroligt bra metoder för att minska den upplevda stressen och att lära sig hantera den på ett bättre sätt.

 

Är mental träning något du tror det är brist på i vår uppväxt? Finns det fall där mental träning inte kan hjäpa en person?

Ja, det är brist på mental träning i vår uppväxt. Enligt en undersökning gjord i september 2016 (Nuorista Suomessa) har en tredjedel av eleverna i grundskolans övre årskurser och på andra stadiet känt sig deprimerade eller nedstämda under de senaste månaderna. Många barn och unga skulle få hjälp av att lära sig metoder för att träna sig till ett bättre mentalt välbefinnande. 

Jag tror att alla har hjälp av mental träning. Det svåra är att tänka långsiktigt. Hjärnan är som en muskel och behöver upprepad träning för att utvecklas. Undersökningar visar till exempel att det tar i medeltal 66 dagar att införa en ny vana.

 

Och sist och slutligen - vem är du? Vad är din bakgrund? Vem är egentligen Coach Amy? 

Jag har en bakgrund som toppidrottare, med bland annat tre FM-guld i prisskåpet, och brinner för träning av både kroppen och knoppen.

Men jag är inte bara intresserad av hur man kan förbättra idrottsprestationer genom att tänka rätt, utan av människor överhuvudtaget, våra beteenden och hur man kan påverka dem. Som mentaltränare kommer jag i kontakt med en massa olika livsöden och får leda folk till att hitta sig själva, eller till och med bättre versioner av sig själva. Samtidigt lär och upptäcker jag hela tiden mer om vem jag är. Bland annat dessa upptäckter älskar jag att skriva om på bloggen. 

Framförallt vill jag inspirera. Vi har alla förutsättningar att vara lyckliga och enastående men behöver ibland en puff på vägen. Om jag kan inspirera mina medmänniskor till att åstadkomma positiva förändringar, små eller stora, så har jag lyckats. Det känns otroligt fint att ha möjligheten att hjälpa folk att nå eller ta första stegen mot sina mål och drömmar.

 

Nanó Wallenius
Kommentarer (1)
Spamfilter
Skriv siffran 8 med bokstäver:
Låter som en riktigt bra blogg. En blogg som gör nytta liksom :)
Dicionario12.02.17 kl. 01:23

HEMMA HOS-FILMER SOM JULIA GJORT MED TRE AV RATATAS MER AKTIVA BLOGGARE

Tipsa oss om vad du vill se på framsidan! Tillsammans gör vi Ratata.

Spamfilter
Skriv siffran 5 med bokstäver:
 

 

@ratata.fi på instagram!